2008年5月12日14时28分，四川汶川发生8.0级特大地震。
汶川大地震波及我市，在陈仓区、太白县等区县造成灾害性影响，使群众的生活生产受到严重影响。猝然而来的强烈的震感也把市民的正常生活秩序一下子打乱，我市出现了几十年来少有的市民在公园、街头搭帐篷住宿避震的场面。
主震过后，是偶尔发生的影响比主震小得多的余震。到现在，20多天已经过去了，但由于种种可以理解的原因，5.12汶川大地震过后，面对余震，好些宝鸡人出现不同程度的心理担忧和恐慌情绪。有些人一有风吹草动，都感觉房子在晃；一进入楼房，就感觉心跳加快；一听到传言，就不由自主紧张。再加之在外搭帐篷住宿，休息不好，有些人的精神状态不佳，影响了工作和生活。在这种情况下，通过科学的方法释放心中的压力，调节好心态，避免不必要的恐慌对工作和生活的困扰，尤为必要。
2008年5月19日，汶川县映秀镇的直升飞机不断运送物资。图片作者：京华时报周民
面对余震，如何纾解心中的恐慌？如何帮助家人、特别是老人和小孩走出对地震的恐惧，乐观平和地生活？6月4日下午2时30分，宝鸡文理学院心理学教授、宝鸡市心理学会副会长罗增让先生做客宝鸡网“陈仓网谈”，就此话题与主持人及广大网友进行现场对话和交流，欢迎广大网友参与话题讨论。
灾区儿童学“减压”露出笑脸
主持人：各位网友大家好！今天做客“陈仓网谈”的嘉宾，宝鸡文理学院心理学教授、宝鸡市心理学会副会长罗增让先生！14:30
罗增让：网友们好，主持人好！能与大家共同交流十分高兴。14:30
主持人：罗教授，5．12四川汶川发生了里氏8．0级大地震后，宝鸡也出现了强烈的震感，许多市民都不同程度的出现了恐慌情绪，对此你如何看待？14:31
罗增让：汶川发生了里氏8．0级大地震，这次地震震惊了大半个中国，也将数以万计的生命瞬间埋入尘土，其惨烈的灾情也会让经历和目睹的人群心理受到严重创伤。宝鸡作为灾区，不断地受到余震的严重影响。14:33
罗增让：同时，许多市民通过媒体目睹了这场惨烈的灾难，心理不同程度受到了创伤。加之余震，一种心理暗示作用，给许多市民带来了恐慌。从心理学的角度来讲，这属于一种正常的反应。但灾后20余天过去了，这种恐慌也应该得到舒缓了。如果多数市民还沉浸在这一恐慌之中，我觉得是一种心理病态，需要尽快舒缓心理恐慌情绪。14:35
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